Sana, bella e smagliante, queste le prerogative che si richiedono ad una dentatura in salute ed esteticamente gradevole. Scopri come mantenere i denti bianchi.
Quali sono gli alimenti che contribuiscono ad avere i denti bianchi?
Alcuni alimenti non saranno in grado di eliminare le macchie già presenti, ma possono almeno contribuire a mantenere i denti più bianchi.
La top 10 degli alimenti per i tuoi denti bianchi:
- sedano, finocchio e carote consumati crudi, sono ottimi come detergenti. La loro consistenza croccante infatti favorisce la secrezione di saliva, contrastando così i batteri;
- foglie fresche di salvia, da utilizzare dalla parte ruvida e rugosa. Se passate sulle gengive e sulla superficie dei denti possono fungere da “spazzolino naturale”, risultando utili anche per l’alito grazie alla presenza di oli essenziali;
- formaggio, utile per mantenere i denti sani e forti, grazie alla presenza del calcio;
- ananas che contribuisce a difendere i denti da macchie, combattendo anche la formazione del tartaro;
- mandorle e noci per rimuovere le macchie e difendere i denti dalla placca;
- semi di sesamo, contenenti calcio di origine vegetale, che concorrono a proteggere i denti e le gengive;
- prezzemolo, con un effetto smacchiante per il tuo sorriso. Masticarne le foglie può inoltre aiutare a combattere l’alito cattivo;
Quelli da evitare invece?
Gli alimenti cariogeni, invece, possono favorire l’insorgenza e lo sviluppo della carie ma solo in presenza di placca batterica; non vanno esclusi dalla dieta ma possono essere consumati in associazione con cibi protettivi.
Tra questi possiamo trovare senza stupirci:
- bevande zuccherine;
- zucchero;
- dolci;
- frutta candita;
- frutta.
Ovviamente non si tratta di bandire per sempre dalla routine quotidiana elementi dai nutrienti preziosi come arance e cereali, basterebbe prendere l’abitudine di consumare questi alimenti in associazione a cibi anti-cariogeni che esercitano un’azione protettiva.
Gli effetti benefici dell’olio di cocco
Una nuova tecnica di sbiancamento giunge da Hollywood. Famose star tra cui Gwyneth Paltrow, consigliano infatti di risciacquare la bocca con l’olio di cocco al fine di sbiancare il sorriso e rinforzare le gengive.
La scienza però non conferma l’efficacia di questa tecnica, anzi si ritiene che l’utilizzo di sostanze non pensate specificatamente per mantenere il sorriso bianco possano avere controindicazioni, generando lesioni della mucosa e sensibilità dentale.
Per maggiori informazioni, rivolgiti al tuo dentista di fiducia!
